Ε2 The fantastic 22!: 1 -4

Καλημέρα και καλό μήνα!

Πώς πήγε η επανάληψη του πεπτικού συστήματος;
Να συνεχίσουμε με διατροφή και βασικά συστατικά των τροφίμων,μια και αυτές τις μέρες που είμαστε περιορισμένοι στο σπίτι και δεν κινούμαστε αρκετά, θα πρέπει να προσέξουμε περισσότερο τη διατροφή μας. Επίσης στις 7 Απριλίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας (World Health Day) ,
θα μπορούσαμε λοιπόν μέχρι τότε να φτιαξουμε κάποιες προτάσεις για καθημερινά "μενού" υγιεινά και να τα ανταλλαξουμε μεταξύ μας (θα μπορούσαμε να στείλουμε και κάποιες ιδεές στο erasmus για τα παιδιά των άλλων χωρών που και αυτά είναι σπίτι).
Όποιος λοιπόν ετοιμάζει κάτι μου το στέλνει.
Θυμίζω mail : marilenapal @gmail.com και viber 6944634811 φωτογραφιζω - στέλνω ,εύκολο
Περιμένω και τους υπόλοιπους (κάποια παιδιά έχουν ήδη στείλει) να μου στείλετε και τις εργασίες που είπαμε.

Θα διαβάσουμε λοιπόν από πράσινο βιβλίο φυσικής τις πρώτες σελίδες και μετά ...

http://photodentro.edu.gr/aggregator/lo/photodentro-lor-8521-600

http://photodentro.edu.gr/aggregator/lo/photodentro-lor-8521-4866

http://photodentro.edu.gr/aggregator/lo/photodentro-lor-8521-3595

Για να θυμηθούμε πότε διατηρούμε το βάρος μας σταθερό, πότε παίρνουμε βάρος και πότε χάνουμε.

Με τον όρο «ισοζύγιο ενέργειας» προσδιορίζουμε τη σχέση που υπάρχει ανάμεσα στην ενεργειακή πρόσληψη και την ενεργειακή δαπάνη:

Αν το ισοζύγιο ενέργειας είναι θετικό

Αυτό σημαίνει ότι η ενεργειακή πρόσληψη υπερβαίνει την ενεργειακή δαπάνη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους, καθώς η περίσσεια ενέργειας αποθηκεύεται στις λιπαποθήκες

του σώματος.

Αν το ισοζύγιο ενέργειας είναι αρνητικό

Η ενεργειακή πρόσληψη είναι μικρότερη από την ενεργειακή δαπάνη, κάτι που μπορεί σταδιακά να οδηγήσει σε μείωση σωματικού βάρους, καθώς το σώμα χρησιμοποιεί τις αποθήκες ενέργειας που έχει για να ανταπεξέλθει.

Αν το ισοζύγιο ενέργειας είναι μηδενικό

Αυτό σημαίνει ότι η πρόσληψη ενέργειας είναι ίση με την ενέργεια που δαπανάται και το σωματικό βάρος παραμένει σταθερό.

Φύλο	Ηλικία (έτη)	Καθιστική ζωή	Ήπια σωματική άσκηση	Έντονη σωματική άσκηση
Παιδιά	2-3	1.000	1.000-1.400	1.000-1.400

Γυναίκες	4-8	1.200	1.400-1.600	1.400-1.800
	9-13	1.600	1.600-2.000	1.800-2.200
	14-18	1.800	2.000	2.400
	19-30	2.000	2.000-2.200	2.400
	31-50	1.800	2.000	2.200
	51+	1.600	1.800	2.000-2.200

Άνδρες	4-8	1.400	1.400-1.600	1.600-2.000
	9-13	1.800	1.800-2.200	2.000-2.600
	14-18	2.200	2.400-2.800	2.800-3.200
	19-30	2.400	2.600-2.800	3.000
	31-50	2.200	2.400-2.600	2.800-3.000
	51+	2.000	2.200-2.400	2.400-2.800

Αυτός είναι ένας ενδεικτικός πίνακας θερμίδων, (περίπου ,γιατί για τον κάθένα μας υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβει κανείς υπόψη του) θα μπορούσατε να τον χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε τα "μενού" σας.Συμβουλευτείτε τους γονείς σας που σίγουρα ξέρουν κάτι παραπάνω και ...

δημιουργήστε!

ΟΡΘΟΓΡΑΦΙΑ

Θα χρειαστούμε κάποιες λέξεις , οπότε ας μάθουμε να τις γράφουμε σωστά.

υγεία , υγιεινός ( προσέχω ι-ει) ,θερμίδες ,διατροφική αξία, πρωτε'ίνες, υδατάνθρακες , λίπη (θυμάμαι το λίπος - τα λίπη) ,φυτικές ίνες , βιταμίνες ,διαιτολόγιο ,πυραμίδα διατροφής ,ενέργεια , συνήθειες ,

πρωινό , μεσημεριανό βραδινό (βράδυ - βραδινό), μαγειρεύω , θρεπτικά συστατικά ,ποικιλία τροφών,

καταναλώνω , δημητριακά , όσπρια , ζυμαρικά ,γαλακτοκομικά .

ΓΕΩΓΡΑΦΙΑ

Θα κάνουμε επανάληψη τα κεφ,22 -23 ,να θυμηθούμε χλωρίδα - πανίδα - βλάστηση Ελλάδας

και μετά βλεπουμε και παίζουμε.

http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/11001

http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/3429

http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/10966

Πατήστε τα εικονίδια στην κάτω μερια του χάρτη για πληροφορίες βλάστησης, θερμοκρασίας κλπ

http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/2758

και ένα κουιζ

Μπορείτε να βρείτε τα ονόματα των φυτών;